大好評の瞑想教室を週末20日(日)に開催します。

瞑想教室の開催

2016.03.20 (日)18:00に東京都世田谷の当サロンで瞑想教室を開催します。

毎週定期的に開催し、好評をいただいている瞑想教室のご案内です。

今まで瞑想にご参加いただけた方のお一人から、「穏やかで気持ちよい時間を過ごせました」というご感想をいただきました。

正しく瞑想をすると、頭が軽くなって気分がスッキリします。

東京都世田谷にて夫婦で運営する私たちのサロンは、プライベートサロンなので、

人目を気にせず暖かい空間の中で、少人数で落ち着いて瞑想に取り組んでいただけます。

瞑想は堅苦しいものではありません

【瞑想教室】クッションを使う

瞑想をするというと、座禅を組んでじっとしていないとイケナイと思われがちですが、実はそうではありません。

瞑想で肝心なのはリラックスすること。

体に力が入っていては、瞑想が出来ないのですね。

ですので、私たちの瞑想教室では、座る方法などの指定はなく、一番リラックスできる姿勢で瞑想をしていただいております。

椅子に座ったり、カーペットの上でクッションにもたれ掛かって足をのばして瞑想したり。

途中で喉が渇いたらお水を飲んでいただいておりますし、体がこったらストレッチももちろんOKです。

大切なのはリラックスするということ。

結果として、雑念にとらわれない深い瞑想を、初心者でも経験者の方でも出来ていらっしゃいます。

ご都合よろしければ、ぜひご参加下さいませ。

詳細は「瞑想の体験会・教室・セミナー」のページをご覧下さい。

この記事のカテゴリーは『瞑想・東京コラム』です。

このカテゴリーの最新記事は『5000人のGoogle社員も行う「瞑想」をサロンでご指導』です。

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