第三チャクラ(太陽神経叢)の活性化の方法と特徴。元気で楽しい日々を送る!

第三チャクラ

元気一杯で自分らしい毎日を送りたい時は、第三チャクラを活発にするのがポイント。元気がないときって、第三チャクラも元気がないんです。

日常がつまらない時、自分らしさを発揮できないとき、第三チャクラ(太陽神経叢)が不活発な可能性があります。第三チャクラの特徴と活性法をシェアしていきますね。

第三チャクラの特徴

基本的な情報でちょっと味気ないのですが、まずは第三チャクラの特徴を表にまとめます。

第三チャクラの関連項目 内容
チャクラ名 第三チャクラ,太陽神経叢(たいようしんけいそう),ソーラープレクサス
サンスクリット語の名前 マニプーラ(maņipūra)
体の位置 みぞおち
黄色
体の機能 消化器系
心の機能 喜び
スピリチュアル的機能 引き寄せ
キーワード 楽しさ
職業 芸能関係,オーナー,社長
神様 天照大御神,ラー,アポロン,…etc
西洋占星術の惑星 太陽
タロットカード 太陽(THE SUN)
アロマ レモン,グレープフルーツ,ローズマリー
パワーストーン イエローサファイア、イエロージルコン、イエローアンバー,ルチルクォーツ,イェローダイヤモンド
四大元素

第三チャクラの役割

第三チャクラ(太陽神経叢)は、鳩尾(みぞおち)から前後に出ています。神経叢とは神経が網目状に集まっていることで、体に刺激を及ぼす役割を持ちます。

光り輝いている太陽の神経叢ということで、自分の人生を光り輝かせる刺激を集めるチャクラです。

象徴の色が黄色になっていますが、金運を司るわけではありません。金運などの運気は、どれか1つのチャクラが担当するというより、全体のバランスで成り立っています。ルートチャクラが開いていなければ、現実化しないですし、サードアイが閉じていたら集中力があらぬ方向にいってしまいますから。チャクラは7つ全部が繋がって機能しています。

では!第三チャクラの特徴と役割をご紹介します。

元気,喜び

初めから何度も言ってしまったので、もうお分かりかと思いますが、元気を司っています。元気がある時は第三チャクラが活発な時です。ショボンとしている時は、第三チャクラも元気が無いんですね。楽しいことや喜びを感じることがあると、お腹の辺りが楽になって体の中心から喜びを感じませんか?

今まで食べたことの内容な美味しいものを食べたときとか、すごくお腹が減った時に食べるご飯って、お腹から美味しくて嬉しくて体が震えてきます。赤ちゃんも、初めて果物を食べたときなんかは、もう大喜びで叫んだりしますね。そんな感じで、第三チャクラはオープンになります。

そして第三チャクラが活発だと、楽しいこと、喜びを感じることが引き寄せる力が出ます。あーだこーだと批評しながら食べる人よりも、美味しいときは美味しい~って幸せそうに食べる人に、美味しいものをあげたくなってしまいます。笑う門には福来る、ということですかね。

でも、無理して笑え、という事ではないのです。という事で次の特徴のご紹介です。

アイデンティティの確立

自分が何者なのか、ということを感じさせてくれます。私たちの思考・言葉・行動の裏側には、自分自身が何者なのかという定義が潜んでいます。

私は何でもないサラリーマンです、アルバイトです、ということも出来るのですが、でも本当のところ、私達は何者なんでしょう、、?職業や役割という拠り所に頼って、自分以外の何者かになろうとしてしまっているかもしれません。

無理して笑っている人って、一瞬で「あ、無理してるなあ」ってバレてしまいます。それと同じで、あ、この人は自分以外の何かを演じているね、と分かるとなんとなく魅力もダウン。もし自分が何者なのか、ということがハッキリとしていなかったら、本当はもっと輝けるはずということ。

私たちは色んな役割・仮面を持っています。子どもとしての自分、会社員としての自分、親としての自分、妻としての自分、販売員としての自分など。。。でも、それは生活する上での役割であって、本当に自分が何者なのか、という事とはまた別問題なのです。

第3チャクラを活発にするためには、そういった仮面を取り払って、”自分が何者なのか”というアイデンティティをシンプルに分かりやすくしていくことが必要になってきます。

なんでかといえば、これが腑に落ちると力がみなぎってくるから。進む方向も分かるので、迷いなく進めます。しかも楽しく!手足を止めてただ悩んだり不平不満を言ったりする時間が、もったいなく思えてきてしまうんです。

ちなみに、「腑に落ちる」という時の「腑」とは、胃の周辺を表しているとされ、本当に納得出来ることは胃の周辺にある第三チャクラを通じて行われます。

本心/本音を引き出す

アイデンティティの確立と関わることですが、ありのままの自分でいることが必要になってきます。本音で話すことですね!

でもここがまた味噌。自分の本音って一体どこにあるんでしょう?例えば、愛してるって人に伝えることってがありますけれど、その意味って一体何なんでしょう。一体誰のどの部分を愛していて、どの部分を愛していないの?愛している人って本当はどういう人なの?

愛してるってその場の雰囲気で伝えてしまいがちな言葉だけれど、その言葉の裏側にある本音や本心と向き合うことで、第3チャクラが安定して活性化出来るように強化されてきます。

本音と向き合うのは、ちょっと怖いかもしれませんね。ともすると、今の現実をひっくり返してしまうかも知れないから。今の仕事、今の配偶者、今の家族、今の友人関係など。でも、いつまでも自分に嘘をつくことは出来ませんし、本音で向き合うときが生きている時のいつかに必ず訪れます。最期の時かもしれませんし、何かを思い立った時かもしれません。

ただ、出来るだけ変化は緩やかな方が良いので、穏やかに変わりたい場合はアデプトプログラムでより自分自身をコントロールする方法を学ぶことがオススメです。本音という眠ってる獅子を飼い慣らすことは、大切なことだと思うんです。

自信/自己肯定感

自分を受け入れ、自分を信じることで開かれていきます。

第三チャクラの状態チェック

下のリストを確認し、どれだけチェックを入れられるか答えてみてください。

  • 胃やみぞおち付近に痛みがないく健康
  • 逃げずに立ち向かえる
  • 自分に自信がある
  • 毎日が楽しい
  • リーダーシップを発揮している
  • おおらか
  • 鬱っぽさはなく気分が爽快だ

チェック出来る項目が多いほど、第三チャクラが活発になっている印です。

反対に、あまりチェックが入らない場合は、第三チャクラが弱っている可能性があります。

第三チャクラが日常生活に与える影響

個性を際立たせる

人の真似をするのではなく、自分が楽しいと思えることを追求することで、自分の個性を確立します。

職業は誰がしても同じですが、誰がやるかで見え方は大きく変わります。マッサージ師という職業は誰がやっても同じですが、誰がやるかでマッサージに個性が出てきます。

第三チャクラが活発になっていると、個性が際立ってきます。第三チャクラで自分という個性を感じ取ったら、喉チャクラ(第五チャクラ)を通してそれを周囲に表現することで、浸透していきます。

また、一人一人周りと違うのが当たり前ですが、個性を出し始める時は、周りとの違いが気になって自分らしさを発揮できない時があります。

そうは言っても、自分は他人に離れないのですから、第二チャクラ(丹田)を活性化して腹を決めましょう。

様々な性格の人との繋がりを生む

第三チャクラが活性化していると、周囲の人から感じの良い人だと思われ、様々な性格の人達と分け隔てなく付き合えます。

学校や職場に、幅広いタイプの人とも付き合っている明るい人がいませんでしたでしょうか?第三チャクラが活発になっている人です。

また、持ち前の第三チャクラの明るさだけでなく、第六チャクラ(サードアイ)が活発で、人に共感する能力に長けており、ハートチャクラ(第四チャクラ)が癒やされていて、人を傷つけない言葉選びも出来ると、マイノリティに属する人たちにも歓迎されます。

第三チャクラの活性化方法

第三チャクラ(ソーラープレクサス)を活性化することで、日々に楽しさを引き寄せる方法を以下にご紹介します。

日光浴

短時間でも構いませんので、時間を取って日光浴をしましょう。

日光の効果については、東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂教授が、『「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果』の中で、以下のように言われています。

唯一セロトニン神経が外からの刺激で大きく左右されるのが「日光」です。日光の刺激でセロトニン神経は活性化するのです。

また、同著の中でセロトニン神経が活性化されて起こることとして、以下のことが紹介されています。

朝さっと目覚める
全身の筋肉や肌に張りが出て若さが保てる
痛みに耐えられる、少々の痛みは気にならなくなる
明るく元気で穏やかになる
気分がさっと切り替わり、いつまでもこだわらない
集中力が出る
気分が晴れ晴れとし、少々のことでたじろがない

趣味/娯楽/遊び

楽しいことをすることで、第三チャクラは活発になります。面白そうなこと、気になっていたことをやってみましょう。

ディズニーランドやUSJに行ってみたり、遊びを積極的に行いましょう。

胃を休める

胃が弱っていると、第三チャクラも弱りがちです。

暴飲暴食を控え、よく噛み、時には空腹を楽しみ胃を休ませてあげることも大切です。

黄色の衣類/小物を取り入れる

第三チャクラの象徴色である、黄色の衣服や小物を取りいてましょう。

梅雨の時期は遊ぶことも少なくなってしまうので、黄色い傘やレインコートを使ったり、自宅のタオルを黄色いものにするなど。

食べ物

カボチャ、パプリカ、パイナップル、マンゴー、バナナなどをいただくことでも、第三チャクラが活発になります。

第三チャクラを開き整える瞑想法

瞑想で第三チャクラを活性化し、開きすぎず整った状態にしていきます。

色んな瞑想法がありますが、まず大前提は雑念をなくすこと。なので、『瞑想で雑念を消す方法と活かす方法』などで、雑念をまずはコントロールしましょう。

太陽瞑想

1:雑念を落ち着け、静かな状態になります。

2:燦々(さんさん)と輝く太陽をイメージします。

3:その太陽が鳩尾(みぞおち)にあることをイメージします。

4:その感覚を五感で感じます。

第三チャクラのアロマ瞑想

1:雑念を落ち着け、静かな状態になります。

2:レモン,グレープフルーツ,ローズマリーなどの香りを楽しみます。

※ティッシュにアロマを染み込ませて香ったり、ディフューザーを用いて香りを部屋全体に拡散させる方法などがあります。

3:ゆったりを息を吸い、アロマの香りが鼻孔を通って鳩尾まで流れ、体の内側から香りを感じます。

※アロマオイルは基本的に直接肌につけないでください。香りは副作用をご確認の上お選び下さい。

まとめ

元気に明るく楽しい日々は、第三チャクラ(太陽神経叢)を活性化することで実現していきます。

第三チャクラを強化し、自分らしく楽しめる人生を創っていきましょう。

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