動的瞑想・氣道で気を動かすレッスン

本日は動的瞑想のレッスンを開催させていただきました。

瞑想には静的瞑想と動的瞑想の２パターンがあり、座ってするスタイルと、動きながらするスタイルがあります。

動的瞑想は氣道（きどう・ちどう）という方法でレッスンをしています。

太極拳や気功も動的瞑想の一つですが、ベールでは厳格な型のない氣道を採用しています。

そのメリットとは?!

気を動かす

人にはもともと気が備わっています。

「元気」という状態は、気が生まれたてのように元々のフレッシュな状態にあることを言います。

しかし現実社会を生きていると、どこからかストレスが生まれます。

すると、身にまとっている気が「疲れた気」になるのです。

誰でも頑張れば疲れるので、少し疲れたくらいは問題ありません。

が、疲れた気を放置していくと、毎日汗びっしょりになるまで働いて、何日も洗濯せずに服を着ているような状態になってしまうのです。。。！

ですので、定期的に気を入れ替えて上げる必要があります。

その方法が「気道」です。

ネガティブからポジティブへ

気を動かしていくと、ネガティブさが薄まっていきます。

• イライラ
• 不満
• 不安
• 無気力
• 体のダルサや疲れ

などが徐々に抜けていきます。

抜けた後は、ポジティブさが入ってきます。

良い気が流れ始めます。

• 穏やかさ
• 満足感
• 安定感
• 活気
• 体の軽さ

が現れてきます。

誰でも出来る、とてもシンプルな方法なのですが、そのメリットはとても大きいのです。

毎朝の動的瞑想・気道

ずっと前にテレビで見た記憶ですが、中国の方が公園で太極拳や気功をしているシーンを見たことがあります。

毎朝、気を動かすということは、毎朝洗濯した服に着替えるのと似ています。

フレッシュな気分で１日を始めることが出来るのです。

動的瞑想・気道のレッスンは、瞑想会にご参加の際、お問い合わせ欄に「気道希望」とお書きいただければ、開催させていただきます☆

体験したいと思われた方、ぜひお越しくださいませ。

もちろん気道だけでのレッスンも承っております。

お問い合わせからお気軽にご連絡下さい。

詳細は「瞑想会」のページを御覧ください。

“気”を動かして、フレッシュな気持ちで日々を過ごしていきましょう！