新型コロナウィルスの影響で、日常と違う暮らしにストレスを感じている方は少なくありません。
もしかしたら、もうそのストレスに慣れてしまってはいませんか・・・？
そんな時に、自宅でできて、頭と心を落ち着けられる瞑想の動画が、期間限定で公開されています＊
色んな人の意見を聞いて判断するのも、情報量が多すぎると、どれが正しいか分からずに疲れてしまいます。
テレビは同じ情報を何度も伝えてくれますが、流しっ放しで何度も聞いているとネガティブな気持ちになってしまうことも。
そうした日常がルーティン化されていると、ストレスを溜めていくサイクルが出来ているかもしれません。
これに慣れてしまうと、知らないうちにストレスを溜めてしまい、本来もっと気分の良い暮らしを出来るはずなのに、その発想も思いつかなくなってしまったりします。
なので、しっかりと瞑想をしてまずはリラックス。
そして雑念を流してあげることが大切です。
ぜひ動画をご覧ください🧘♂
ちなみに、よもやま話ですが。
ご存知の方もいるかもしれませんが、成功哲学の名著『7つの習慣』の著者スティーブンRコビー博士は、この瞑想法が今まで使った中で最も完全な瞑想システムだと言い、出版する書籍の中でこの方法を使いたかったのだそうです。
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