瞑想を始めた頃、どれぐらい瞑想をすればよいのだろう、と時間のことが気になっていました。 実際には、ベストな瞑想時間の長さは決まっていないのですが、日常的に瞑想をするうちに、今の自分には最低これぐらい必要、このケースにはこ … 続きを読む 瞑想の時間の長さ別＊得られる効果まとめ〈数秒〜2時間以上〉