瞑想は睡眠の代わりになる?睡眠時間0の人から学んだこと

0時間睡眠で何ヶ月も健康な生活していた人がいるのを知った時は、大変驚きました。

一人は20代の頃に3年間睡眠時間が0だった経営者で、もう一人は気功の先生です。

2人とも男性で、眠っていないのに全く健康で活き活きとしていたと聞きますが、共通点は瞑想をしていること。

睡眠が無くても元気に生きていける理由に迫ります。

そもそも睡眠が必要な理由

予想になりますが、睡眠をとる必要があるのは心身の疲労回復のためだと思います。

眠ることで、イライラが収まったり、悲しさがどこかに行ってしまう時があるのは、睡眠をとることで脳に溜まった心の疲れを癒やしているのでしょう。

また、眠っている時は活動時に比べて、筋肉を動かしてエネルギーを消費することもありませんし、飲食をしないので、新たに消化のためのエネルギーの負荷がかかることもありません。

もし心と体の疲れを他の方法で癒やすことが出来たら、睡眠は必要なくなる可能性があります。

その方法が瞑想や気功だったのだと思います。高い質の瞑想には、眠りと同じ効果がある可能性を感じます。

実際に、2人の男性の生活を見ていきたいと思います。

一人目の方:3年間寝ずに冥想をして活動を続けた人の一日

彼は20代の頃に会社を数社経営し、ダンサーや役者として活動し、スピリチュアルな教えもしました。

朝早くは気功を教え、ビジネスのミーティングをし、昼は体力を使うダンサーの仕事や役者の仕事をこなし、夜になると瞑想をします。

睡眠の代わりに行った瞑想の時間

座って行う瞑想の時間は2時間を超えていたそうです。

ほんとうの意味での瞑想

彼にとって、瞑想は自分のメンタルをリフレッシュするためのツールでもあったようです。睡眠に似ています。

メンタルに過度のストレスがかかると、心労が溜まり疲れます。このストレスを解消するためにはエネルギーを費やしてしまいますので、ストレスケアを溜めすぎないセルフコントロールの技術が必要になると思われます。

実際に彼は大企業など相手に、ストレスに対処する方法をコンサルティングしていました。

眠らずに、昼夜エネルギッシュに活動できる秘訣は、「前向きでいることを保ち、心に疲れを溜めないこと」であって、常に喜びに満ち溢れていることが、瞑想状態なのだそうです。

座って座禅を組んでいることだけが瞑想ではなく、日常のすべてのことが瞑想の対象になりえます。

このいわゆる「瞑想状態」は24時間キープするのがベストだということでした。

ポジティブなマインドは、不要なメンタル面での疲れを溜め込まないので、あとは体を休めればよかったのでしょう。

座って行う瞑想中はじっと動かず体を休めていたのではないかと思います。

もう一人の方:睡眠の代わりに気功をし人を癒やす達人

もう一人の方は、何年間0時間睡眠だったのかは聞いていませんが、重病のヒーリングを行っていたそうです。

彼にとってはそれが特別なことではなく、当たり前のようでした。

無睡眠の瞑想生活、一日の流れ

夜明けまで行っていた冥想から起きると、固形物は摂取せず、公園など自然のある場所に行き、太極拳や気功など動きながらの瞑想をして気を練るそうです。

朝食は摂っていなかったようです。お昼まで気のエクササイズを続け、午後になるとヒーリングのお仕事の時間です。その人を訪れる様々な人を癒しました。

ヒーリングが終わると食事の時間です。なんでも好きな物をお腹いっぱいになるまで食べます。一日一食の生活をされていたのです。

夜になると再び瞑想と気功をし、そのまま夜明けを待つ、という流れの生活パターンだったそうです。

睡眠0で瞑想をする2人から学んだこと

睡眠をせずに暮らせるのは、非常に高品質で深い瞑想があってこそです。また、強い意志力も働いていたことでしょう。

真似をして出来るようなものではありませんので、決して無理して真似されないようにしてください。

心身に疲れを溜めない

瞑想の質を、睡眠と同じくらいの質にまで高めるには、深いリラックス状態にいることが大切になります。

現代を生きている人は、何らかの形で必ずストレスを抱えていますし、おそらく解消せずに溜め込んでしまっています。

溜まった疲労を瞑想で癒していくことで、心からホッと心地良い安堵のため息が出てきて、解放感を感じられるでしょう。

小さな変化ですが、疲れの溜まっていない自分がどれほどエネルギーに満ちていたかを感じるということだけでも、楽しい気持ちになることと思います。

頑張って力で押し切って何とかするよりも、どれだけ自分を知り、リラックス状態を保てるかということが良い瞑想の鍵になります。

まとめ

瞑想は睡眠の代わりになり得ますが、それは非常に質の高い瞑想をした時の場合のようです。

また、ストレスに適切な対処をし、常にポジティブで疲労を溜めない生活を送ることが肝心です。

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