瞑想会(MAX瞑想システム™)

八王子を中心に、初心者から経験者まで深い瞑想を体験できる”MAX瞑想システム™”を開催しています。
ナビゲートする私たちは歴13年以上。8,000年前から続くと言われる秘教学校で学んだ瞑想法です。

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瞑想によって得られる効果

私たちも日常で瞑想し、瞑想会も開催させていただく中で、このような効果が表れているのを実感しています。

• 頭のモヤモヤの解消
• 疲れにくくなる
• やる気の向上
• 溜まったストレスの解放
• 頭の回転が早くなる
• しあわせな感覚になる
• 自身の内面との繋がりが深まる

瞑想の科学的根拠

例えば、体内の炎症性物質にも変化が起こることが科学的に示されていますし、高血圧の改善や心肺機能の向上もあります。
また、不安や心配の緩和については、従来の心理療法と同じかそれ以上の効果が期待できると裏付けられています。

詳細については、ミステリースクールで同じく活動されているドクターの記事をいくつかご紹介しますので、どうぞご覧ください。

『瞑想、脳、幸せホルモン…医学目線の本当の話（一覧ページ）』
『身体的炎症に対するストレスと瞑想の影響』
『“高血圧は瞑想で改善する”という医学研究』
『瞑想による心肺機能の向上』
『不安や心配に対する瞑想の効果』

瞑想会に参加された方の感想

• １時間があっと言うまでした！こんなに楽だとは思いませんでした。
• もうこんなに時間がたったの？という感じ。自宅でする時は５分も難しかったのに驚きです
• これなら私も出来る、と思えました。

初めての方も瞑想できますのでご安心ください

姿勢を正した瞑想も大切ですが、まずリラックスすることをより大切にしています。

そのため、座り方や呼吸法に厳しいルールもありません。足腰が痛いとき、身体が固くても楽な姿勢で瞑想できます。

体のコンディションは人によって違います。ご自身にとってその時に楽な方法で瞑想しましょう。

やり方が分からなくても大丈夫です

全く問題ありませんので、ご安心ください。

実は24時間、瞑想できることを目的としています。

静かに瞑想する時だけでなく、動いて活動しているときも瞑想の状態でいられれれば、私たちはもっと自分らしい人生を楽しく生きられます。

（僕：ひろのぶにとって、）瞑想や古えの叡智を取り入れず生きていた頃は、喜びを感じる毎日を生きるのはかなり難しいものでした。

しかし取り入れ始めてから、徐々に徐々に喜びを感じるものに変わってきています。

具体的には、仕事、恋愛、人間関係、家族、お金、環境、健康、さまざまな人生の局面において、本来の自分らしく関わりと持てるようになってきています。

だから、瞑想は難しいものではなくて、人生を良くしてくれるツールの１つです。

一緒にその良さを味わえたら嬉しいです。

瞑想会の流れ

瞑想の準備

瞑想についての説明。ご質問があればお気軽にお聞きください。（30分）
↓

瞑想

座って瞑想を行います。床または椅子で行えます。(60分)
↓

瞑想後のシェア

瞑想後は、ぼーっとしますので、目覚ましも兼ねて瞑想の感想や疑問のシェアや解消を行います。(30分)

※八王子サロン以外の場合、前後30分の準備とシェアがなく、瞑想だけをコンパクトに行うことが多いです。

所要時間	2時間(瞑想60分 + 説明・シェア30分×2)
料金	1000円 （当日現金支払）
担当	宏宣 or 宏枝
開催日時	下記カレンダーから「瞑想会」の日時をご選択下さい。 ご希望の日時がある場合は、翌日以降の受付が可能です。 日程調整の為にご希望日を3日ほどお教え下さいますとスムーズに開催可能です。スケジュールによりご希望に叶うとは限りませんので予めご了承ください。
備考	※服装はタイトなパンツやミニスカートよりも、体に圧力がかからずリラックスできる格好をオススメします。 ※お食事は満腹だと瞑想しづらいので、軽くしておくことをオススメします。

ギャラリー

各地で開催した瞑想会の風景です。

ご予約

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※15分程度であれば遅れても参加可能です。その際はご連絡ください。

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※上記日程以外での開催をご希望の場合

あす以降は随時開催も可能ですので、お問い合わせください。

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プロフィール

この仕事をはじめて12年ほど。私たち自身も学び癒されながら、失恋・失業・病氣・メンタル的な問題の波に揺れ、問題を超えてきました。時には人や自分の生死に直面する時も...。

この経験があるから、ただ不思議な話で終わることなく、人生で実際に活用できることを実感しています。

厳しい局面に立たされた時、気持ちが沈んだ時、持ち返す力を引き出すことができました。物事が上手く進む時は、さらなる成長と、学びの真意を理解し、喜び溢れることも。

• 病弱で幼少から死後の世界が気になっていた、のんきな博愛主義者の宏宣
• 人のエゴが苦手で動物が好きだった、CFOやカフェオーナーの経験を持つ宏枝

の２人で八王子にてプライベートなサロン＆スクールをしています。

» プロフィールの詳細はこちら

よくあるご質問

今まで頻繁にいただいたご質問に対する、私たちからのお答えをご紹介させていただきます。

• Q1: 瞑想会ではどの領域まで到達できますか？
• A1: 質問者様の「領域」の定義によってお答えが変わります。例えば「空」や「無」と申しましても、筆舌に尽くしがたい状態を指した言葉で、人それぞれ解釈が異なってしまいます。しかし正しく瞑想を続ければ望む状態へと達することが出来るでしょう。
• Q2: 瞑想をすると今まで頭痛がすることがあり、参加してもよいでしょうか？
• A2: もちろん構いません。ただし瞑想会の間に頭痛がしましたら無理に続けずに中断し、休憩を取られて下さい。頭痛の原因としては、身体の緊張が考えられます。
• Q3: 瞑想会だけの参加でも良いでしょうか？
• A3: もちろん構いません。ヒーリングセッションやその他のセミナーをお受けいただかなくともリピートされている方もいらっしゃいます。気兼ねなくご参加下さい。
• Q4: 瞑想には修行が必要ですか？
• A4: 座禅をする人を見ると修業が必要だと感じるかもしれません。しかし、厳しい修行をしていないお客様からも瞑想の効果を実感いただけております。
• Q5: 瞑想会にはどんな方がいらっしゃいますか？年齢や性別や職業など。
• A5: 20代から50代のかたがいらっしゃり、30-40代の方が中でも多いです。性別は男性は稀で、女性が多いです。職業は、教師・デザイナー・主婦・医師・営業職・セラピスト・介護師・経営者などの方がいらっしゃいます。
• Q6: スピリチュアル好きな人が来るの？
• A6: スピリチュアルに関心のある方がいらっしゃいますが、スピリチュアルについて何もわからない方もいらっしゃいます。アカデミックなスピリチュアリティを学んだ方とはまだお会いしたことはありません。生まれる会話の内容は、堅苦しくないごく普通なものです。
• Q7: 何人くらいで行っているの？
• A: 1-10名程度です。

以上が、よくいただいたご質問内容です。

瞑想についてさらに知りたい方は、記事をご用意しておりますので、どうぞご覧くださいませ。

• 『動的瞑想・氣道で気を動かすレッスン』
• 『瞑想のやり方まとめ。実は誰でも簡単に出来るのです。』
• 『瞑想は睡眠の代わりになる？睡眠時間0の人から学んだ知恵』
• 『マントラ使って深い瞑想をする３ステップ』
• 『断食と瞑想は今の自分を変えたい人におすすめ！』
• 『瞑想が危険と言われる理由とその回避策』

 

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