カテゴリー「瞑想」の記事一覧

瞑想に関する基本的で重要な情報のまとめ。やり方、呼吸法、成功者が取り入れる訳、メリット、危険、睡眠との関係など。

瞑想に良い時間帯
瞑想

瞑想の効果が高く集中しやすい時間帯

瞑想にも集中しやすい時間帯と、そうでない時間帯があります。

他者と関わる集合意識との兼ね合いや太陽との関係で、それは変化するようです。

せっかく瞑想するのなら、効果の高い瞑想をした方が良いので、この記事で瞑想をすると良い時間についてまとめていきます。

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google 瞑想
瞑想

5000人のGoogle社員も行う「瞑想」

今や5000人以上のGoogle社員にも取り入れられているという瞑想。

正しく実践したことのある方は、瞑想のメリットを十分に感じ、密かに日々実践しているかもしれません。

最先端の企業はいち早くそれを取り入れ、歴史上の偉人も、心を整えること=瞑想のメリットを感じ、実践しています。

先日は瞑想をサロンでご指導させていただき、参加いただいた方に効果を実感いただけました。

今回は最先端企業Googleの社員も「瞑想」をするワケをご紹介してみたいと思います。

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動的瞑想
瞑想

動的瞑想・氣道で気を動かすレッスン

本日は動的瞑想のレッスンを開催させていただきました。

瞑想には静的瞑想と動的瞑想の2パターンがあり、座ってするスタイルと、動きながらするスタイルがあります。

動的瞑想は氣道(きどう・ちどう)という方法でレッスンをしています。

太極拳や気功も動的瞑想の一つですが、ベールでは厳格な型のない氣道を採用しています。

そのメリットとは?!

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瞑想

誕生星座ごとに変化する瞑想方法

2016.03.13 (日)に瞑想セミナーを開催しました。

連続して「蠍座」生まれの方がサロンにお越し下さいましたので、少し星座のお話を。

実は私たち一人一人、瞑想の目標や方法が異なります。

大きく分けて、星座ごとに瞑想方法が変わってくる事を少しお伝えしたいと思います。

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瞑想

デトックス瞑想

瞑想はあぐらを組んでするだけではなく、ぼ〜っとリラックスすることも大切。

体の中に溜まった老廃物をしっかり出しきり、スッキリするには?

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瞑想

瞑想は睡眠の代わりになる?睡眠時間0の人から学んだこと

0時間睡眠で何ヶ月も健康な生活していた人がいるのを知った時は、大変驚きました。

一人は20代の頃に3年間睡眠時間が0だった経営者で、もう一人は気功の先生です。

2人とも男性で、眠っていないのに全く健康で活き活きとしていたと聞きますが、共通点は瞑想をしていること。

睡眠が無くても元気に生きていける理由に迫ります。

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瞑想

断食と瞑想は今の自分を変えたい人に超おすすめ!

自分を変えたいなら、断食(ファスティング)と瞑想がおすすめです。

断食と瞑想をして執着やエゴを払い落とされ、人生の価値観がひっくり返ったという事例も出ています。

両方同時に行うと、断食で浮き彫りになった執着心を、瞑想で流していく事ができるので、相乗効果が生まれます。

過去に断食と瞑想をして大きく自分を変えた人物や、現代で実践して大きく自分が変わった事例をご紹介します。

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誘導瞑想 心を静める
瞑想

心が静まる誘導瞑想のプチ体験でエネルギーの充電を

瞑想を初めてする方やまだ慣れていない方は、一人で瞑想をするのは少しハードルが高いと思います。

そこで、瞑想が出来るように手伝ってもらうと瞑想状態を体験しやすくなります。

瞑想しやすいようにサポートしてもらう方法を、誘導瞑想といいます。

誘導瞑想には、言葉を使ってイメージしてもらう方法や、音楽や鈴や音叉などの音を使って瞑想状態へ導く方法などがあり、そのやり方は十人十色。

そこで、ご自宅でも出来る誘導瞑想の入り口をお伝えします。

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瞑想 マントラ 使用
瞑想

マントラ使って深い瞑想をする3ステップ

瞑想を始めると色々な雑念が頭に浮かんできます。

雑念が鎮まるのに30分くらいかかるのも珍しくありませんが、マントラを瞑想で使うと、早い段階で深い瞑想に入ることも可能です。

効果的にマントラを活用し、瞑想し始めると出てくる雑念をスムーズに流しましょう。

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瞑想

神様を瞑想の対象にして見えて来るもの

瞑想に慣れてきた人は、徐々に自分の関心の向くことについて瞑想し始めることと思います。

日常的なことについての瞑想はもちろん、今の自分の現実を超えたスピリチュアルなことについて瞑想することもあるでしょう。

一口にスピリチュアルと言っても様々ですが、なんといっても有名なのは神様ではないでしょうか。

受験の前やビジネスの発展にも、しばしば神様に祈願を捧げるので、意外と身近な存在なのかもしれません。

幻想を見る人もいるそうですが、神様について瞑想する時に必要な事前知識があります。

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