瞑想

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瞑想に関する基本的で重要な情報のまとめ。やり方、呼吸法、成功者が取り入れる訳、メリット、危険、睡眠との関係など。

  1. 瞑想の効果／実体験と科学的エビデンス 瞑想の効果／実体験と科学的エビデンス
  2. 隙間時間の瞑想法 忙しい人向け・スキマ時間を活用した瞑想法
  3. 瞑想とぼーっとする事の違い 瞑想とぼーっとする事の違い／両方ともやってみた経験談＋科学的根拠
  4. 瞑想を続けるには 瞑想が続かない原因と継続する方法
  5. 瞑想が楽しめない 瞑想を楽しめない人が持つ４つの誤解
  6. 瞑想ができない原因と解決策 瞑想できない原因と解決策＊経験から得た秘訣公開
  7. 瞑想時間の長さ別の効果 瞑想の時間の長さ別＊得られる効果まとめ〈数秒〜2時間以上〉
  8. 椅子で瞑想するやり方と選び方 椅子での瞑想のやり方と、瞑想用の椅子選び
  9. 瞑想の姿勢 瞑想の4つの姿勢と座り方【体の各部ポイント・体調別の工夫】
  10. 瞑想に良い時間帯 瞑想の効果が高く集中しやすい時間帯
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