カテゴリー「感情」の記事一覧

心の平穏を取り戻す
感情

心の平穏を取り戻す方法

怒りと悲しみ。心の平穏から遠ざかると、この2種類の感情に行き着きます。

心のコントロールがきかなくなってしまった時、心の平穏を取り戻すには、自分を癒してあげることが必要です。

そして、心の平穏を保つためには、冷静に自分の感情を見つめることが必要になります。

今回は、「平穏を取り戻す方法」を詳しくご紹介します。

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ネガティブをポジティブに
感情

ネガティブ思考をポジティブ思考に変えるには

ネガティブ思考になってしまった時、ここから抜け出すのは一苦労します。

誰かと話している時はポジティブになれたのに、一人になるとまたネガティブになってしまったり。

若干、鬱かもしれないな、という状態にも似ています。

ポジティブとネガティブの波を乗り越えるきっかけとなりましたらさいわいです。

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怒られた時の対処法
怒り

怒られても萎縮しない対処法

自分より目上に人に怒られると萎縮してしまいがち。

会社の上司や社長から一方的に怒られると、それがどんなに間違った意見であっても何も言い返せない人は少なくありません。

これに立ち向かう対処法は「誠実であること」です。

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孤独 人間関係
孤独

人間関係の執着と孤独は紙一重

特に別れには決断が必要な人間関係。

頭では「まだ離れたくない」と思っていても、心はもう別のステップへ踏み出している時、私たちは人に囲まれていながら孤独になります

今ある人間関係では満足できないし、その人達に自分を理解してもらえないほど、変化してしまっているからです。

その時、古い人間関係に執着してしまうと、心が窮屈で辛くなります。

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孤独 嫌
孤独

孤独が嫌なら弱くなればいい

ずっと付きまとう孤独感に悩まされた時の、誰も自分のことを分かってくれず、まるで世界には自分ひとりしかいないかのような感覚はすごく独特です。

うつ病とまではいかないけれど、ひとりぼっち。

友達や家族との繋がりは薄っぺらだし、正直言ってこの期に及んでパートナー探しなんてしたくない、という気分にもなります。

本当は誰かといっしょにいたいのだけれど、一緒にいたいと素直に言えない。

そう言ったら負けた気がするし、失敗して傷つくのも怖いから。

そんな時にまで強くならなくていいんじゃないかと思います。

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長引く怒り
怒り

ずっと続くイライラ!静まらない怒りの発散法

なぜかわからないけど、四六時中続くイライラは結構大変。

体を動かしても、自然に囲まれてみても、温泉につかっても、のれんに腕押し。全然怒りの静まる気配がありません。

何にイライラしてるかわからないけれど、自分のやりたいことはやりたい。

けれどイライラしていると、些細なことで気が立って、どうもやりたいことに熱中できない。

こんな時って意外なところに発散方法が。

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負の連鎖
無気力

諦める事が多過ぎて無気力に。負のサイクルを断ち切るには?

諦めることが増えると、無気力に拍車がかかってしまいます。

どうせ出来ないから諦めよう、と諦めることが多いと、出る気力もなかなか出ません。

そこで今回は、「諦めるから気力が出ない。気力が出ないから諦める。」という負のサイクルを断ち切る糸口をご紹介したいと思います。

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人生 不安
不安

人生の不安。打ち込めるものが無くなり迷った時に

人生に不安がある方へ。

恋愛もできていて、仕事もまあまあこなせていけている。

でも、生きがいにしてきた趣味が最近自分の中で色あせ始めている。

熱中できるものを失い、新たに打ち込むものを見つけられるかというと難しい。

それと同時に将来への不安を抱えている。

そんな不安に打ち勝つために、おすすめしたいことがあります。

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心 頭 バラバラ
感情

心と頭がバラバラな状態を整えるには

頭では取るべき行動が明確なのに、心はまだ準備ができていない時、無理に頭に従おうとすることはありません。

かといって本能のまま、心に全てを委ねるというのも違和感を感じることでしょう。

無理せず自然な方法で、心と頭のバランスが取っていくことが大切になります。

特に自然にバランスを取れるようになっていくところが大切です。

心と頭がバラバラになっている時は、心で思ったことをバッサリ諦める必要もありませんし、頭で思った事を無理に行動に起こす必要もありません。

後悔をしないためにも、落ち着いて歩んでいきましょう。

自然に心と頭のバランスを取る方法を以下でお伝えします。

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無気力

無気力が克服された。生きる力の出た3つのきっかけ

無気力を克服するのが難しいと思うと難しくなってしまうので、出来るだけ心を空にして読んで下さいませ。

僕自身が無気力から脱出できた、ごくごく”かんたん”な方法をご紹介します。

変化は知らないうち訪れます。

いつかこの記事をお読みのあなたも、無気力を克服する日が来ます。

生きる力を取り戻していきましょう。

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苦手な人付き合い
感情

人付き合いが苦手な人の忘れている大切な事

人生のある時から人付き合いに対する苦手意識が生まれることがあります。

人それぞれきっかけがあって、例えば親しくしていた友人に裏切られた人、両親から勉強しなさいとしつこく言われて嫌だった人、いじめや虐待にあった人、愛情を十分にもらえなかった人など、社会に出て騙された人など様々です。

人間が嫌いになったり、自分のことを「コミュ障(コミュニケーション障害)」と言う人もいます。

人付き合いで上手くいかないと、そう思ってしまうのは無理もないことです。

ただ、無理に苦手意識を克服しようとする必要はありませんし、この記事はあなたの苦手意識を無理やり克服させようと思って書いたものでもありません。

ですので気楽な気持ちで読んでみて下さい。

人付き合いが苦手なことを悪いことだと思ってはいませんし、それを絶対に直さないといけない訳ではないと思っています。

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無気力

無気力が克服されていた。生きる力の出た3つのきっかけ

無気力を克服するのが難しいと思うと難しくなってしまうので、出来るだけ心を空にして読んで下さいませ。

僕自身が無気力から脱出できた、ごくごく”かんたん”な方法をご紹介します。

変化は知らないうち訪れます。

いつかこの記事をお読みのあなたも、無気力を克服する日が来ます。

生きる力を取り戻していきましょう。

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母親 嫌い むしゃくしゃ
自分 嫌い

自分の母親が嫌いでムシャクシャする時の3つの対応策

母親は反面教師

「こんな人にはなりたくない」

自分の母親を見てそう心に誓う時もあるでしょう。

いるだけでムシャクシャする存在であったり、自分に似ていて嫌いだったり、何かにつけて登場する厄介な存在と思う事もあるかもしれません。

母親が嫌いな時、どのようにしたら良いのかご紹介します。

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自分 嫌い

何も出来ない自分が嫌いな方へ〜自分をどうにかする方法

「何も出来ない自分が情けない・・・」

無力で不甲斐無くて。辛酸を舐めるような日に涙する。

あなたは本当に頑張って来ました。

ここまでの頑張りは並大抵ではありません。

自分に厳しく出来るあなたの未来を変えて行く事は出来ます。

自分をどうにかするために、逆転の発想をしてみましょう。

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自分 嫌い

自分が大嫌いなのは病気?あなたの心に届けるメッセージ

自分が嫌いで気分が晴れない事はありませんか?

自分嫌いは病気なのか考える前に、自分嫌いを治してしまう大切な事があります。

気分が曇っていると、なかなか元気が出て来ませんね。

元気は読んで字のごとく「元(もと)」の「気」がある状態。

自分嫌いは元々の状態から離れているということ。

なので、あなたはただ元の状態に戻ったら良いんです。

実はたったそれだけなんですよ。

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自分 嫌い

自分の名前が嫌いだけど変えられない。そんな時に読む記事

嫌いな名前を変えられずにモヤモヤしてませんか?

からかわれたり、ちゃんと読んでもらえなかったり。

良い経験が無い自分の名前が嫌いだけど、今さら変えられないのは辛い事ですよね。

なんでこんな名前なんだろう。。。

一生付き合って行かなければならないとなると、涙が流れそうな日もあるかもしれません。

でも、辛さから解放される道は必ず用意されていますよ。

安心して下さい。

モヤモヤしている気持ちから解放されましょう。

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自分 嫌い

自分嫌いを克服する簡単な質問集

 

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

これはマザーテレサの有名な格言です。

自分嫌いは思考から始まります。

思考は自分の芯を支える大切な部分。

自分嫌いを克服するために、まず思考から取りかかりましょう。

マザーテレサの言葉を借りるならば、

思考を変えれば、言葉が変わり、時分嫌いが克服される運命になっていきます。

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自分 嫌い

嫌いな自分の声や話し方を克服したポイント

ある日突然自分の声が良くなった

信じられないことかもしれないけれど、ある日突然自分の声が変わって聞こえました。

あれ?これが本当に自分の声?全然変じゃない。いい感じ。

以前まで嫌いで仕方がなかった自分の声や話し方が変わったのは、

ふとしたことからでした。

それまではボイスレコーダーや動画に入る自分の声が嫌いだったんです。

自分の声とか話し方ってこんな風なの?!

と全然好きになれず嫌だったんです。

それが突然良くなっていたので、それはもう驚きました。

それはなぜかというと。。。

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自分 嫌い

嫌いな自分の性格を改善出来た3つの秘訣

「性格悪いよ。それがなんだっていうの?」

心の声はついに爆発した。

自分の性格が嫌いで、でもどうしようもなくて。

治そうとしてもなかなか治るものじゃないと思ってた。

我慢の沸点に達した心の声は、爆発するしか道がなかった。。。

「それがなんだっていうの?」

ついに居直りました。

しかしなぜかこの時、自分の性格を改善する術を見出したんです。意外なことに。

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