カテゴリー「感情」の記事一覧

心の平穏を取り戻す
感情

心の平穏を取り戻す方法

怒りと悲しみ。心の平穏から遠ざかると、この2種類の感情に行き着きます。

心のコントロールがきかなくなってしまった時、心の平穏を取り戻すには、自分を癒してあげることが必要です。

そして、心の平穏を保つためには、冷静に自分の感情を見つめることが必要になります。

今回は、「平穏を取り戻す方法」を詳しくご紹介します。

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ネガティブをポジティブに
感情

ネガティブ思考をポジティブ思考に変えるには

ネガティブ思考になってしまった時、ここから抜け出すのは一苦労します。

誰かと話している時はポジティブになれたのに、一人になるとまたネガティブになってしまったり。

若干、鬱かもしれないな、という状態にも似ています。

ポジティブとネガティブの波を乗り越えるきっかけとなりましたらさいわいです。

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怒り

怒りは病気の元

個人的に関わった人と個人的体験を観察した経験ですが、イライラしている人は病気になりやすいようです。

怒りは体を緊張させ筋肉がかたまり、血流が滞ってしまいます。

この結果、頭に酸素が十分に行き渡らないと明瞭な思考ができなくなったり、五感の鈍り、体が思うように動かないことでさらなる怒りを引き寄せたり、無気力や鬱も呼び寄せます。

マッサージを受けると視界がスッキリと晴れたり、鼻が効くようになったり、気分がスッキリするのは、体のコリが取れるからでしょう。

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怒られた時の対処法
怒り

怒られても萎縮しない対処法

自分より目上に人に怒られると萎縮してしまいがち。

会社の上司や社長から一方的に怒られると、それがどんなに間違った意見であっても何も言い返せない人は少なくありません。

これに立ち向かう対処法は「誠実であること」です。

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食事 感情 コントロール
感情

食事で感情コントロール*空腹と腹八分が生む心の平穏

ストレス社会に生きている私たちは、些細な事で感情を荒立てがちです。

ちょっとした一言が癇に障って怒り爆発!なんてことも。

気分転換のために出かけた旅行先でさえ、口論になってしまうことも少なくありません。

これでは心が休まる時間がなく、自分にストレスを与え続けているのと同じです。

そんな時に実践してみてもらいたいのが、食べ方の工夫

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孤独 人間関係
孤独

人間関係の執着と孤独は紙一重

特に別れには決断が必要な人間関係。

頭では「まだ離れたくない」と思っていても、心はもう別のステップへ踏み出している時、私たちは人に囲まれていながら孤独になります

今ある人間関係では満足できないし、その人達に自分を理解してもらえないほど、変化してしまっているからです。

その時、古い人間関係に執着してしまうと、心が窮屈で辛くなります。

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孤独 嫌
孤独

孤独が嫌なら弱くなればいい

ずっと付きまとう孤独感に悩まされた時の、誰も自分のことを分かってくれず、まるで世界には自分ひとりしかいないかのような感覚はすごく独特です。

うつ病とまではいかないけれど、ひとりぼっち。

友達や家族との繋がりは薄っぺらだし、正直言ってこの期に及んでパートナー探しなんてしたくない、という気分にもなります。

本当は誰かといっしょにいたいのだけれど、一緒にいたいと素直に言えない。

そう言ったら負けた気がするし、失敗して傷つくのも怖いから。

そんな時にまで強くならなくていいんじゃないかと思います。

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汝の意思するところを行え
不安

やりたいことがわからない。やりたいことを見つけるには?

やりたいことで仕事しよう!という時代の流れが広がる今、そんなライフスタイルに希望を感じる一方で、自分のやりたいことが分からない人も。

かくいう自分も、「あれ?自分のやりたいことってなんだろう?本当にやりたいことって何?」と疑問の迷路にハマったことがありましたが、気づけばやりたいことってそんな堅苦しいことでもない。

やりたいことは楽しく探して見つければ良いんです。

そんな時につまづきがちなポイントがあります。

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どれだけ学びは続くの
不安

学ぶことの価値って?いつまで学んでるんだろう

学んでも全然実行できてない。活かせていない。

そんな自分をなんとかしようと、また新たな学びを繰り返す。学ぶ価値ってなんだろう、いつまで学んでいるんだろう...?

結果の見えた繰り返しに、嫌気と失望と不安を感じた時に本当にするべきこと。

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